Jeder, der durch Lissabons Labyrinth aus engen Kopfsteinpflasterstraßen gelaufen ist, weiß, dass dies nicht die idealsten Orte sind, um lange Strecken zu bewältigen. Die Hügel sind nicht nur gelegentlich rutschig (auch ohne Regen), sondern bieten auch zusätzliche Hindernisse, die viele Menschen beim Laufen vermeiden möchten (es sei denn, Sie mögen anspruchsvolle Routen). Sicher, die jahrhundertealten Gebäude und das Schloss sind malerisch, aber wie viel können Sie genießen, wenn Sie Touristen ausweichen, durch Bauarbeiten navigieren und ständig an Kreuzungen anhalten?
Glücklicherweise hat die Stadt einige landschaftlich reizvolle und offene Routen, auf denen ein begeisterter Läufer seine Beine wirklich ausstrecken kann. Eine der beliebtesten und offensichtlichsten ist entlang des Rio Tejo (auf Englisch als Tejo-Fluss bekannt).
Rio Tejo © Pedro Ribeiro Simões / Flickr
Laufen Sie von der Innenstadt am Flussufer nach Belém.
Von Praça do Comércio nach Belém ist die Route ziemlich klar, aber der einfachste Teil des Kurses führt zwischen Cais do Sodré und Belém. Zu den Sehenswürdigkeiten, die Sie unterwegs sehen werden, gehören das neue MAAT-Gebäude (Museum für Kunst, Architektur und Technologie) und einige private Docks. Es gibt auch zwei wunderschöne Gärten in Belém, den Jardim da Praça do Império und den Jardim de Belém, die sich vor dem Jerónimos-Kloster befinden und schöne Umwege machen können. Der einfachste Weg, die belebte Straße dazwischen zu überqueren, ist über Brücke und Tunnel.
Jerónimos-Kloster und Belém-Garten © Wikimedia Commons
Laufen Sie auf der Promenade im Parque das Nações.
Weiter flussaufwärts befindet sich der Parque das Nações, wo die Promenade neben Wanderern und Spaziergängern eine Top-Wahl für Läufer ist. Von der Vasco da Gama-Brücke bis zum Ozeanarium von Lissabon (und noch weiter) bietet diese Promenade einen sicheren und ruhigen Laufraum.
Ozeanarium von Lissabon © Jose Manuel / Wikimedia Commons
Laufen Sie durch den Monsanto Forest Park.
In Lissabon als Parque Florestal de Monsanto bekannt, ist dies Lissabons größter Waldpark. Es gibt einige Wanderwege und sogar die Wanderwege können als Laufstrecken dienen. Der Monsanto Forest Park bietet eine schöne Pause vom Stadtleben und eine Abwechslung, wenn Sie Lust auf Bäume statt auf den Fluss haben.
Monsanto Forest Park © Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
Laufen Sie um den Parque Eduardo VII.
An der Spitze der Avenida da Liberdade, hinter dem Marquis de Pombal, befindet sich ein kleinerer grüner Park namens Parque Eduardo VII. Es befindet sich im Zentrum der Stadt und ist leicht zu finden, aber es hilft Ihnen, die Geräusche der Stadt während des Trainings abzustimmen.
Laufen Sie viele Treppen hoch und runter.
Möchten Sie sich einer kleinen Herausforderung stellen? Lissabon ist voller Stein- und Metalltreppen, die von und zu den Miradouros (oder Aussichtspunkten), zum Schloss São Jorge, über Graça und São Vicente und in die Innenstadt führen (Lust auf einen Treppenaufstieg in der Nähe des Santa Justa-Lifts?).
Santa Justa Lift © David Sim / Wikimedia Commons
