Inspiriert von all diesen Fortschrittsbildern auf Instagram, beschließen Sie, regelmäßig zu trainieren, aber nachdem Sie Ihre Zähne durch eine Handvoll verschwitzter Fitnesskurse zusammengebissen haben, geben Sie auf und sind überzeugt, dass Sie nie einer der Menschen sein werden, die gerne Sport treiben. Nun, es stellt sich heraus, dass es einen sehr einfachen Trick geben könnte, einer dieser Menschen zu werden.
Michelle Segar, Direktorin des Forschungs- und Politikzentrums für Sport, Gesundheit und Aktivität der Universität Michigan, ist eine Expertin in der Psychologie dessen, was uns motiviert, in Form zu kommen und so zu bleiben. Um herauszufinden, warum manche Menschen gerne trainieren, während andere es um jeden Preis vermeiden, befragte ihr Team 40 Frauen zwischen 22 und 49 Jahren, warum sie sich im Leben zufrieden fühlen.
Unabhängig davon, ob sie regelmäßig trainierten oder nicht, gaben alle Frauen an, enge persönliche Beziehungen zu schätzen, die Freizeit zu entspannen und ihre großen und kleinen Ziele zu erreichen. Was sich herausstellte, war, dass diejenigen, die es vermieden, zu trainieren, Bewegung als klaren Gegensatz zu diesen Dingen betrachteten. Für sie war es eine zeitaufwändige und stressige Aktivität, bei der es darum ging, ihren Körper unangenehmen Taten auszusetzen, wenn sie in ihrer Freizeit wirklich mit Freunden abhängen wollten.
Umgekehrt sahen diejenigen, die gerne aktiv waren, Fitness als einen wesentlichen Teil ihrer allgemeinen Zufriedenheit an - eher als Quelle sozialer Bindung, Entspannung und Leistung als als Hindernis für sie. Der Schlüssel, um „eine Übungsperson“ zu werden, besteht darin, das Training als integralen Bestandteil der Erfüllung zu betrachten, anstatt als Unannehmlichkeit oder Form der Bestrafung.
Segar sagte gegenüber Time, dass die Nicht-Übenden abgeschreckt wurden, weil sie „eine sehr enge Definition haben, wie Übung aussehen sollte“. Mit anderen Worten, sie stellen sich vor, sich für Crossfit zu engagieren, wenn alles, was sie wirklich tun müssen, um ihre Gesundheit zu verbessern, ein flotter Spaziergang mehrmals pro Woche oder ein Zumba-Kurs am Wochenende ist. "Frauen müssen sich die Erlaubnis geben, körperliche Aktivität zu nutzen, um sich zu entspannen - um mit Freunden oder Angehörigen zusammenzukommen und einen gemütlichen Spaziergang zu machen, einfach weil sie aktiv sind und im Freien ihre Stimmung verbessern und sich gut fühlen", sagte sie.
