Wenn Sie mit natürlichen Gesundheitsbehandlungen experimentieren, sind ätherische Öle - der konzentrierte Duft und die Aromastoffe von Pflanzen - eine großartige Ergänzung für den Medizinschrank. Studien bestätigen, dass sie bei der Behandlung aller Arten von Nahrungsmitteln wirksam sind, von Schlaflosigkeit und Akne bis hin zu Kopfschmerzen, ohne dass herkömmliche Medikamente erforderlich sind.
„Ätherische Öle sind eine wunderbare Alternative, um Geist, Körper und Seele auf nicht-invasive Weise ins Gleichgewicht zu bringen“, erklärt Naomi Edwards, Aromatherapeutin und Mitbegründerin der ayurvedischen Hautpflegelinie Aroma Veda. "Unser Körper erkennt sofort die Lebenskraft der Pflanze auf zellulärer Ebene, und die aromatische Erfahrung kann unsere geistige und körperliche Gesundheit in Einklang bringen."
Edwards, der permanent nach einem Strauß Wildblumen riecht, empfiehlt, in Lavendel, Pfefferminze, Muskatellersalbei, Kamille, Vetiver, Rosengeranie, Bergamotte und Ylang Ylang zu investieren, um eine abgerundete aromatherapeutische Apotheke sowie eine große Flasche „Trägeröl“ zu erhalten Mandeln, Kokosnüsse oder Oliven zum Verdünnen (die ätherischen Öle können von sich aus zu intensiv sein).
Während sie definitiv gut genug zum Essen riechen, wird die Einnahme der Öle ohne die Anleitung eines ausgebildeten Aromatherapeuten nicht empfohlen. Versuchen Sie stattdessen, ein paar Tropfen in Ihre Handflächen zu spritzen und tief einzuatmen, mit einem Trägeröl zu mischen und auf bestimmte Bereiche des Körpers aufzutragen, oder fügen Sie einen Diffusor hinzu, um Ihren Raum gründlich zu riechen.
Stress und Angst
Lavendel (Lavandula angustifolia)
Lavendel ist eines der häufigsten ätherischen Öle und ein natürliches Beruhigungsmittel, das bei Schlaf, Unruhe, Reizbarkeit, nervöser Anspannung und Panikattacken hilft.
Kamille, römisch (Chamaemelum nobile)
Auch ein natürliches Beruhigungsmittel, das das Nervensystem beruhigt.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Eines der stärksten Öle zum Erden und Zentrieren. Reduziert Angstzustände, verlangsamt die Herzfrequenz und gleicht den Atem aus.
Anwendung: Diffusor, Inhalation der Handfläche oder Mischen mit einem Trägeröl und Reiben über Brust und Füße.
Depression
Bergamotte (Citrus Bergamia)
Bergamotte ist sehr anregend und erzeugt durch ihre Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern, Gefühle der Freude und Energie.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Das Einatmen von Ylang Ylang kann Ihre Stimmung sofort heben und negative Emotionen reduzieren.
Anwendung: Verteilen Sie dieses Öl in Ihrem Raum oder verwenden Sie eine einfache Palmeninhalation.
Menstruationsschmerzen
Rosengeranie (Pelargonium graveolens) und Muskatellersalbei (Salvia sclarea)
Beide Öle gleichen auf natürliche Weise Hormone aus, was zur Linderung der Symptome beitragen kann.
Anwendung: 2–3 Tropfen mit Trägeröl in die Handfläche geben und dann auf den Bauch oder die Unterseite der Füße auftragen.
Pfefferminze (Mentha piperita)
Reduziert Schmerzen und Beschwerden durch Krämpfe, Kopfschmerzen und Übelkeit.
Anwendung: Geben Sie einen Tropfen mit Trägeröl in Ihre Handfläche und tragen Sie ihn auf den Nacken und den Unterbauch auf.
